【假期最後一天】好好睡！必學幫身體關機的穴位

↘太衝穴：能安定焦躁的情緒。
腳的大拇指和第二指指縫間，往上1寸（約一個拇指橫寬）處。
以空的原子筆筆頭按壓3秒後停為1次，連續按壓7次。

↘內關穴：緩解心悸、心慌，寧心安神。
手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三手指寬）處。
以原子筆筆尖按3秒後停，可連續按壓6次。

• 頭痛!!!梳頭就對了 除了頸椎僵硬及老人便泌引起的頭痛外，一般風寒造成的頭痛都可以由梳頭得到緩解，一般頭痛有整個頭痛，後腦勺痛，偏頭痛。 整個頭痛、後腦勺痛大都由膀胱經引起，可以摸摸頭皮是否軟軟的，這就是寒氣堆積的現象，其中是脂肪、淋巴液及體液的堆積，要把軟軟的組織梳理(用圓頭的梳子，以免傷到毛囊)變硬才可以根治，曾有一位患者提及經常頭痛去掛急診，我一摸就知道病癥在這，那原因呢?原來他的頭髮只有三分頭，以為洗完頭擦擦就好，從不吹乾，寒氣在髮根堆積，數年後就知道痛苦了，囑咐他經常梳頭，就根治了。若無頭皮軟軟的情況，只是一般寒氣，就更易解決了，還是以梳頭根治。 偏頭痛由膽經引起，有人喝咖啡緩解，但終非根治之道，頭的側邊由耳朵上方延伸到耳朵後方至頸後是膽經的路線，平常在這塊區域多梳理，並敲大腿兩側的膽經，讓堵塞的膽經暢通，用功一段時間就不會再偏頭痛了，甚至痛的當下，忍痛梳理，一般五分鐘就止痛了。 頸椎僵硬造成心臟輸往大腦神經中樞的血、氧不足，頭部會因缺氧而頭痛，要藉助整復手法來解決，這也是高血壓的成因之一，王唯工所著「氣的樂章」數次提到高血壓的原因是：某重要器官缺血、氧，心臟用力供給血氧，而造成高血壓，而高壓血代表1.重要器官缺血氧。2.心臟很健康，能乾輸出高的血壓。若以西醫治療，要把你的心臟治到沒力跳才算治好，你認為這樣對嗎?你可以自我檢查看看，右手握拳放在下巴，伸出食指指向正前方，肩膀固定不動，頭向左轉，看看食指指的方向，能否與肩平行(肩膀不可移動)，再以左手握拳伸你食指，向右轉，二側與肩平行線差幾度，差個30~40度還不嚴重，若差了70~80度以上，我猜你已經有頸椎問題引起的高血壓了。 老人便泌引起的頭痛，可以先問問老人家排便次數，若已數天未排便，或請老人家平躺在床上，曲起雙膝，雙腳底放在床上，按壓肚臍兩側三指幅寬的天樞穴，按下約二至三公分，若有刺痛感，就是宿便，輕輕按摩天樞穴，若很痛，就慢慢推下結腸、橫結腸、上橫腸幫助大腸蠕動，協助排便。
• 學會『６大穴止痛』，一輩子都好用！
  
  針灸科醫師歸納六大治痛要穴，要你記住口訣，不再忍痛。
  
  ⊙ 面口合谷收，
  ⊙ 肚腹三里留，
  ⊙ 婦科三陰交，
  ⊙ 腰背委中求，
  ⊙ 內關心胸胃，
  ⊙ 外傷陽陵泉。
  
  六句口訣，讓你無論面臨何種疼痛，都能一次找到相應穴位，緩解不適！
  
  

天法二十一財神
　　由天法伏藏師——蓮師的化身明珠多傑，取出蓮花生大士所賜予的二十一財神諸尊修法，能令眾生財富如雨水降於林木般，使其獲得潤澤增廣。
　　修持財神之法門於一切新舊譯派或由伏藏中所取出，其中尤為殊勝者，乃鄔金大士化現之二十一尊財神，各財尊親自向大伏藏師明珠多傑所宣說、並直接賜予各自之儀軌，即傳下了加持力極猛利之《天法意伏藏所出·臧巴拉二十一尊》。其中關於如何修持之方便而言：第一首重發心，應為一切有情之利益故，當成就圓滿佛果；為獲彼果，當先圓滿布施度。為令圓滿布施度，以得受用豐足增廣故，當修臧巴拉並取得悉地成就；以此上供三寶，對下施布施田，依著廣大之布施，而能漸次入於初地乃至究竟佛陀果位。而為此之故，即首重發心。
　　復次，論及修持藏巴拉之利益。《藥叉自在本生》云：“薄伽梵教誡云：若未積聚善根，耳不得聞，稱不得揚，聽聞抄寫，執持讀誦，悉無由也。”又，“設有眾生，於此執持，於意執受，當證不還。”以及，“不生疾病，乃至困乏，或不悅意，身劇苦等，皆當不生。凡心之所慕，悉當圓滿。”又如《黑藏巴拉持命》云：“僅稍誦讀一回之士夫，亦將於五百生中遠離痛苦；僅稍聽聞，亦當具足受用。”如是等等。
　　特別是《天法》意伏藏法類所出的諸藏巴拉修法，傳承近而加持大。本法云：“蓮師現出各各之　藏巴拉身現前授傳承近故成就近。”
　　若能累積資糧、淨除罪障，在修習臧巴拉時，在供養方面，務令廣大，如能專一誠信地作念誦、祈請的話，則能令任何希求、願望，都獲得成辦。
　　在此未法時期，眾生煩惱障重，產生各種障礙而帶來不同程度的窮困與痛苦。為了消除眾有情貧困匱乏的苦惱，需要財神法門來增加福緣資糧，此二十一財神法若專心閉關修持，並以正確的態度、動機而趣入布施波羅密多，培養慷慨利眾的心量，廣行供養相信因果，則無論是在行者的心靈方面與物質條件上，都將能夠得到財神的加持，降予豐足的法財，若能如法依二十一尊財神而修，必能於此二種資財方面，獲無量受用之功德。

蘿蔔糕

 506 408172011 年 11 月 22 日發佈列印

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簡介

冬天要來了，在蘿蔔盛產的時候做蘿蔔糕最好吃~~

食材

• 白蘿蔔1棵
• 紅蘿蔔半棵
• 絞肉半碗
• 香菇2~3朵
• 蝦米適量
• 油半匙
• • 調味料
  • 胡椒粉1大匙
  • 鹽適量
  • 油蔥酥2~3匙
• • 粉漿
  • 在來米粉600克/一包
  • 太白粉/玉米粉3大匙
  • 水3~3.5杯

 

作法

• 1
  香菇、蝦米洗淨、泡水備用，蘿蔔、紅蘿蔔洗淨、削皮、刨絲備用，香菇泡軟後切小丁備用
• 2
  將在來米粉、太白粉、水調成粉漿備用(看喜歡吃的口感可以調整水份)；用電鍋內鍋鋪年糕紙/錫箔紙抹一點點油備用
• 3
  熱油鍋，下絞肉炒散，依序下香菇、蝦米爆香，蘿蔔絲、調味料拌炒
• 4
  轉小火，倒入粉漿拌勻，慢慢加熱至蘿蔔絲粉糊稍微變稠，倒入電鍋內鍋中
• 5
  電鍋外鍋加1.5杯水，蒸熟後取出用筷子戳戳看，若沒有沾黏粉糊即是熟了，放涼後取出
• 6
  切片，平底鍋煎"恰恰"，香酥軟嫩料多味美的蘿蔔糕上桌囉!!
  
  

♥開動with Kat♥ 台式泡菜

 37 3572014 年 01 月 28 日發佈列印

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簡介

又脆又Ｑ帶著淡淡蒜頭味的酸甜台式泡菜簡簡單單的就完成了。只做的一罐真是不夠吃，實驗一次就成功 ❤ 很開心！！！

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所需時間

45 分鐘

食材 （ 4 人份 ）

• 高麗菜半顆
• 紅蘿蔔1條
• 菜頭半顆
• 蒜頭1瓣
• 海鹽2.5大匙
• 砂糖適量
• 白醋適量
• 開水適量

 

作法

• 1
  洗完菜把菜擦乾，進量保持乾燥！ 半顆高麗菜剝成小片狀、菜頭切片、紅蘿蔔刨絲。
• 2
  均勻加海鹽來漬菜，邊加邊翻攪。隨機小嚐菜葉感覺表面鹹度均勻分散後靜至二十到三十分鐘，經由液體滲透原理，菜裡頭水分由於高濃度鹽分的關係會流失至鍋外把這些水倒掉順便再嚐嚐看蔬菜的鹹度。如果此時蔬菜過鹹可以用開水稍微漂洗一下馬上再把水倒掉！
• 3
  倒掉多餘蔬菜本身的水後開始準備裝罐。裝罐前把白醋、糖、水調和成罐子容量的三分之一即可，酸甜度依照個人喜好，重點是要比平常喜歡的酸甜味在重一點許！ 蒜頭切片加入糖醋水中，喜歡辣者可多加一些蒜片或是辣椒片。最後把鹽漬完的蔬菜裝在罐子裡頭糖醋水在最後關罐子前必須蓋過蔬菜。 冷藏在冰箱裡隔夜，第二天就可以開罐享用嘍。
• 4
  美好的家鄉味配甚麼都好吃！不管是臭豆腐、蒜泥白肉...只要有泡菜在就很解膩。 來貓貓獻上一碟台式泡菜！ 讓大家開開胃，開動嘍 =^__^=
  
  

美国洛杉矶空姐 Heather Poole 同时也是一名打包达人，在纽约时报网站上的12张幻灯片中，她演示了如何在一个行李箱内装入10天内全部要穿的衣服。

   Poole所要装下的衣物包括：三条短裤，三条正装长裤，一条裙子，三条休闲裤（或牛仔裤），三件睡衣，三件泳衣，一件布裙，三件轻毛衫，四件连衣裙，10件休闲衫，六件正装衬衫，一个手包，化妆品若干和两双鞋

   以下是步骤：

   1.普通叠衣法太占空间，Poole首先将衣裤紧紧卷成轴。

   2.将鞋子沿箱子边缘排放，然后将长裤放到底层的中间。

  3.将卷好的重量稍轻的衣物紧密排列当上一层。

   4.接着放重量最轻的上衣，这也是衣物的最上一层了。

   5.最顶上放化妆品和手包，空间整整好，无需屁股坐上去压。

   如果是常规叠法的结果是这样的。

   此外，对于短途旅行，Poole也给出了如何最小程度减少褶皱的叠法：
   1.将制服和长裤沿箱沿平铺，裤腿延伸至箱外。

   2.易褶的衣物防止中间，然后化妆品和手包还是在最上面。

   3.最后，将箱外的裤腿卷进来。

   happy trip...这样做的好处是，减少行李费，一个行李箱在传送带旁边你也不要浪费过多的时间等你的多个箱子了。

【找到身体的“排污口”，养生就成功了一半】

    我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

腋下 

    腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

肘窝 

    当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

膝窝 

    膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

阴陵泉 

    是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。

足三里

    是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。  

承山穴 

    是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

丰隆穴

    配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻

    在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

    每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

每天敲天枢穴排便减肥法

    天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

    天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为止。

每天揉腹三次，胜吃人参一支

    民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

    手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

    每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

    以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。