香酥咖哩田園三明治

 155 14292014 年 01 月 04 日發佈列印

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簡介

馬鈴薯泥混合了培根和綜合蔬菜，不但營養更均衡了，口味上更是豐富；外皮混著咖哩和香草的香氣煎得金黃酥脆，是道很能吸引小朋友的點心唷！

所需時間

20 分鐘

食材 （ 4 人份 ）

• 吐司適量
• 馬鈴薯2個 (約450g)
• 冷凍三色蔬菜80g
• 培根3片
• 蛋汁適量
• • 調味料
  • 鹽1/4茶匙
  • 牛油1/2茶匙
  • 黑胡椒1/4茶匙
• • 沾粉
  • 麵包粉5大匙
  • 咖哩粉1茶匙
  • 洋香菜1茶匙

 

作法

• 1
  主材料備好。培根切細末備用。
• 2
  馬鈴薯去皮後，放入電鍋蒸至鬆軟。 (切成塊狀後再蒸可以比較節省時間唷)
• 3
  少量油熱鍋，依序將培根末、三色蔬菜下鍋炒香盛起備用。
• 4
  將蒸好的馬鈴薯趁熱壓爛、加入調味料攪拌至滑順後再將步驟3倒入拌勻後田園馬鈴薯泥就完成嚕。取出適量的薯泥平鋪在去邊吐司上。
• 5
  取一只有深度的盤子將沾粉調勻。將夾好餡料的三明治刷上蛋汁後輕壓沾粉。上下四周都要沾到才會香酥好吃。
• 6
  造型也可以稍微變化一下做成圓柱形也很可愛。
• 7
  作法: 取一片去邊吐司用桿麵棍壓平，如圖上下兩端留出空間刷上蛋汁，中段鋪上餡料後捲起，收口朝下，四面均勻刷上蛋汁後沾粉輕壓緊。
• 8
  適量油熱平底鍋，將三明治煎到香酥即可。 (圓柱形的三明治下鍋時，收口朝下先煎到定型後再翻面就不容易鬆散嚕)
• 9
  冷了一樣好吃的三明治，撲鼻的咖哩香草香之外還有滿滿的營養，是道很適合隨手攜帶的小點心喔