如何更新與提高妳你的振動頻率

根據多位智者的教導，古今中外都有，如老子，愛迪生，Gregg Braden，Carl Jung，Joseph Campbell，佛祖，Ken Wilber，Louis Hay，達賴喇嘛，Paramahansa Yogananda，Wayne Dyer博士以及諸多專家，他們都說，我們的內在世界塑造了外在世界。

這個大秘密是所有文化都懂的，只有西方人還不懂。

直到今天，埃及，玻利維亞，西藏，波利尼西亞，中國，日本，秘魯，安第斯山脈等村落裡的人都懂這個道理。過去的科學假設不只一次犯錯，第一個錯誤的假設就是，我們周圍的空間都是空的。其實不然，反而都是充滿生命源泉，我們現在才剛剛開始了解。

這個本質就像一個管道，受到我們的思想所影響，和尚和尼姑們都知道這個道理，這就是他們在祈禱和冥想時在做的事(譯註1)，用思想去轉換空氣中的品質。我們說成是奇蹟，其實是用這個管道在玩遊戲，這個看起來是空無的管道，負責傳送我們的思想頻率，進入可以實現願望的空間裡。

第二個錯誤的假設是，我們的外在狀況就這樣子發生(都是巧合)。其實不然，是我們創造它們，就像振動的弓弦一樣，我們彈的調子才是重點(譯註2)。(譯註1：冥想的力量如果發揮得出來，大到可以改變現實生活中的許多實相，

包括醫病，治好絕症，改變事件的結果等等，但原則還是不能違反業力法則的運作；以及當事人或靈魂的意願或本意，都有自主決定權)(譯註2：想法如果是負面的，就會產生負面的結果，如果是正面的，就不會那麼容易被負面的頻率；或氣場所籠罩和取代，而產生負面的結果。因此，要注意個人在想的事情，要確保一直都是正面有好結果的，這樣的頻率才有力量，才有能力實現違反常識的實相和扭轉乾坤)

你已經聽說過很多次了，你的振動或思考的模式，態度和行為塑造了你自己的實相世界。如果你想要改變自己所體驗到的事，就先要改變你自身的振動頻率，

方法五花八門，以下只介紹幾種：

1、學這種技巧都有學習過程，你不能在嘗試一次無效以後就放棄改變思想的練習，不改變思想就無法改變自身的頻率。

你需要練習，週而二復始地磨練變熟練。就請記錄寫下你想到的每一件事，尤其是那些你想要見證實現的事，不一定是你目前的頻率創造出來的現實。你會用上數萬個神經元去寫字，寫下自己想要的事情，而不只是打字輸入電腦裡。

2、找一些有美感的東西來欣賞，可以是從人行道上的裂縫中長出來的花朵，可以是愛人的眼裡閃爍的銀光，可以是孩子的笑容，或能者是一個剛整理好的書架。只做一件事，那就是你要做的。

3、列出所有你要感謝與讚賞的人的清單，感恩和感謝讚賞清單有效的原因，是因為這種練習就跟行為印象認知訓練法一樣，可以讓你的藥物神經元和生物神經元，因為你專注在感恩讚賞上而改變性質。你可以這麼開始：

先吸一口氣，我就在這裡，我有至少一個朋友，我可以用自己的意願去改變自己，然後列出你要包括的人的名單。

4、冥想，什麼都不想，這才是你最能保持中立又正面地提升頻率的時候。

5、為別人服務，做點事。為別人付出和布施可以改變你的想法，從自己也匱乏變成有多餘的可以送出去。豐盛是一種高頻率。

6、改變你的DNA，它本身也會震動。有一些你常聽到的聲音在用528赫氏的音頻來改變你的震動速度，這種錄音在網路裡到處都有。

7、聽你喜歡的音樂，音樂可以改變你的思想頻率，讓你高興 (放輕鬆)。

(註：時刻保持心情和心理上的輕鬆才是最重要的事，一旦感覺到壓力，威脅，恐懼等等，脈輪就會萎縮合起，像含羞草那樣，萎縮是要保護自己的元氣或靈魂免受傷害，只能傷害肉體和身心，傷不到靈魂或高我，但也有些事或話語，穿透身心深入地傷害人的心靈，很難治療。而那些給別人施壓，威脅別人，製造恐懼的人的脈輪，會更加萎縮，傷到自己的身心更多，更難恢復正面的能量，很可能會一輩子都是這樣子，在下輩子變成動物或鬼，不可不慎。)

8、別再抱怨和說閒話。你在談論的那些事，能帶給你更多你要的東西嗎？停止抱怨，開始想辦法讓自己快樂。

9、移動，運動，活躍，跳舞。

這些動作不只是能改變你的觀點，也會產生endorphins內啡呔來讓你覺得高興。

你越是高興，就會遇到越多令人鼓舞的事，因為你已經在用另一種頻率去振動。

10、做一點瘋狂的事，你一直想要去跳傘嗎？想學跳舞嗎？想要上台演講嗎，就找一隻麥克風去練習好了。你應該會覺得這麼做不會少一根汗毛，就跳下去吧。做一些新鮮事能重新給你的頭腦充電。

11、聽佛教的和尚和中古時代的道士們念經，這些咒語都是設計來改變你的頻率。

12、不清楚是什麼東西在振動？馬上去試，感覺如何？觀察，然後改變，認知由覺知開始。

13、在心裡建構地圖，每天都跟自己說一百遍：我是快樂的，或者我是富足的，或者我不怕改變。你可能還不肯相信，一旦練習一些時候就一定會相信。你那一百遍重複的訊息也可以是：我可以改變想法。

14、練習瑜伽，靈氣，氣功或其他功夫。這些練習的目的都是要改變你的思想振動，提升你的精氣。

15、你要知道你能控制自己的生活，多過你自己所能想像的，你也不是過往，狀況，家教，創傷或任何事物的受害人，你可以馬上改變自己的生命，你只需要知道這一點就夠了。在許多傳統智慧裡，這就是所謂的“全面責任”。現在除了你，再也沒人可以為你自己的感受負責。這也不是什麼詛咒，而是祝福，因為它讓你得回屬於自己的力量。

16、呼吸，坐下，每一次呼吸都盡量維持得久，飽滿，更輕鬆，這麼做對你的神經系統有幫助，可以讓你平靜下來，平靜的振動就是高頻率。

17、喝充滿能量的水，Masaru Emoto醫生通過拍攝水的照片推廣這個做法，其實也延續了古代的中醫療法。

你可以用中指和拇指(手印之一)握住水杯送出你的愛心給杯子裡的水，然後喝下去。

18、練習手印，手印是古代的手勢，用來導引能量或精氣回流到體內，就像讓光照向懸崖和冰壁反射回來那樣。學習特定的手印可以將正面能量導入自己體內。

19、上下跳躍，簡單的動作可以激活你體內的細胞，讓它們健康。

20、練習Ho’oponopono，古代的夏威夷人相信悲傷，憂鬱與疾病會發生，是因為人脫離了一體的神性。這個練習的主題是寬恕原諒，寬恕原諒自己，也寬恕原諒別人來提升你的頻率。(譯註：帶著怨恨與責備看別人，就無法包容不能原諒，不能包容時心胸就變得狹隘，狹隘就排斥和討厭，製造分離與疏遠，自己的頻率也跟著降低，跟被討厭的人的頻率一樣的低落)

21、擁抱別人。美國心理學會公佈一個研究，報告上說，只需跟一個具有正面意義的人做肢體接觸，就足以減輕壓力，也就能提升頻率。自己用一套設想周到的方案，去更新與提升你的振動頻率吧。重要的是：要說到做到!以上本文作者Christine Sarich是音樂家，瑜伽師，人道主義者和自由撰稿人，傳達了許多智者的教導，協助喚醒很多人那個沉睡的小腦袋，看到大局。

她的書版是：Yoga for the New World—新世界的瑜伽。