【失眠跟人體器官的關連】 1、太煩躁而時睡時醒：肝 可多吃綠色、帶酸的水果，如檸檬、奇異果、梅子等，需要喝充足的水 2、睡著易做夢，睡醒還是累：心 補充桂圓、適量的紅棗、蓮子及糯米等食材 3、體弱者失眠：腎 多吃山藥、枸杞 4、腹脹胸悶而難眠：脾胃 晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽。吃清淡，少吃豆類等脹氣食物、辛辣食物 5、病中或病剛好時不能安睡：肺 多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等 其他：下午適當運動，晚上用溫水泡腳，按摩腳底 補充台灣樟芝保養睡眠不足所留下的健康問題

劉若英的先生鍾小江是一家大型物流公司的老總，劉若英對他的稱呼是“鐘大夫”。 這個叫法倒也妥帖，因為鍾小江出身中醫世家，讀了7年本碩連讀的中醫臨床專業，還在中醫院做過3年醫生。 也正因為鍾小江有一手“中醫絕活”，才最終打動了劉若英的心。 對於婚姻，劉若英是個理想主義者，她對另一半有著諸多感性的要求，所以年近不惑依然煢煢孑立。 雖然她不著急，身邊的朋友卻著急忙慌地幫她介紹男友，大S也將汪小菲的朋友鍾小江帶到了劉若英面前。 初次見面，劉若英對他感覺並不好，她覺得這個男人雖然比自己小兩歲，身上卻有一股暮氣。 正值酷暑，服務員倒上泡著檸檬片的冰水，鍾小江卻從自己的包裡拿出一個真空保溫杯，揭開蓋子，一股熱氣縈繞而出。 汪小菲說：“他就這毛病，到哪兒都自己帶著杯子，從來不在外邊喝飲料。” 還陽水—護腎 鍾小江說：“中醫上對白開水有個稱呼——，而且只有用帶蓋、密封的杯子，把滾開的水倒進去，蓋上蓋，水汽上升再凝結成水滴下來之後，才能稱為還陽水，具有護腎功能。”劉若英不信，鍾小江便讓她回家 試試：臨睡前找個保溫杯把開水倒進去蓋好，再在普通杯子裡倒一杯水。 劉若英照辦，第二天起床後嚐嚐，兩杯水的味道真的很不一樣。劉若英這才知道，鍾小江除了是個成功的商人，還是很厲害的中醫大夫。與鍾小江熟悉之後，她才明白自己堅持多年的養生之道原來多有謬誤。 八杯水？那是在傷腎 比如，她篤信女人要不間斷補水，所以堅持每天喝8杯水。可鍾小江給她 把脈之後問：“你是不是會頻繁去洗手間？偶爾還會耳鳴？總覺得全身乏力、手腳冰涼？不用護髮素就會明顯感覺髮質乾枯？”每個問題都問到了劉若英的心坎上。鍾小江說：“傳統中醫根本沒有所謂的8杯水理論，吃 水果、喝粥、喝湯都是攝取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身體正常時，多喝水有排毒效果；但身體虛弱時，只能緩慢排毒，大量的水 就對身體有害了。因為這些水無法被吸收，只能直接排出體外，容易帶走自身津液，久而久之容易傷腎。”那天，鍾小江送給劉若英一個真空保溫 杯。這只杯子，從此就陪伴在劉若英身邊了。 枸杞白菊花水-- 清熱明目去肝火 一年四季只喝白開水，太過無味，劉若英每次倒水時，都在杯子裡加8粒枸杞。但這個做法馬上 被鍾小江制止：“服用枸杞要看個人體質，寒者食用更寒，熱者服用更熱，它必須和其他藥材配合，比如配合菊花，就能清熱明目去肝火。”劉若英將枸杞換成了菊花，可很快開始腹瀉。打電話問鍾小江怎麼回事，他回答：“菊花有驅除 肝火的特性，卻不是人人適用。白菊花最溫和，一般的人可以經常喝；黃菊花性苦，去火強，不適合長期飲用；野菊花性寒，最好不要碰。”在鍾小江的影響下，劉若英成為白開水一族。幾個月下來，她發現自己的膚色竟然亮了起來，手腳冰涼的症狀也有了改善。