瘦腿

春天來了夏天還會遠嗎？但很多人只能對清涼裝備望而興嘆了！ 這是因為很多MM都有的苦惱問題——大象腿。 怎樣才能有效減掉大象腿，像其他MM一樣，自信穿上小短褲呢？ 今天，小編就為大家介紹幾個有效的瘦腿方法，幫大家瘦成麻豆腿。 瘦腿美食幫你瘦成竹竿腿 芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。 薏仁 不少人都有或輕或重的腿部水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。 蒟篛 零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維，可以暢通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。 按摩巧妙幫你擺脫大象腿 輕盈下半身按摩4招 step1：泡澡後，趁身體溫熱、血液循環正好時，將纖體產品由腳踝往心臟方向均勻塗抹。 step2：接著自腳趾根部按壓，沿腳背往上至腳踝按摩，再延伸至後腳跟外側，重複五次，具舒緩一整天穿鞋的不適與壓力。 step3：以指腹按壓小腿穴道，達成增加代謝力目標。包含位於腳踝內側往上四指寬處的“三陰交”，可消除腿部浮腫與改善內分泌問題；當腳尖踮起時，小腿後方腿肚下出現凹陷處的“承山穴”，可防止蘿蔔腿。 step4：以雙手扭轉大腿，並加強按摩在大腿外側中線上，膝蓋上七吋處的“風市穴”，具消除大腿浮腫問題。 2、刮痧按摩 每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進血液循環，去水腫的作用。 3、淋巴按摩 雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內側的按摩動作，重複做3次，直至感覺腿部發熱為止，然後五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。 4、敲打瘦腿 坐在椅子上，腿打開同肩寬。兩手握拳輕敲，從膝蓋敲打到大腿根部。 3個來回。 Point：重複動作過程中，肩膀放鬆，不要用力。